4月25日に第1回ワークショップを開催いたしました。
お集まりいただいた皆さまと共に行ったのは、最新コレクションの「CHAOS」をテーマにした、マンダラワークと瞑想です。
日常から少し離れ、自分の内面に集中する。そんな時間をともに過ごしました。
1.マンダラ思考ワーク
一般的にマンダラート・マンダラチャートと呼ばれる思考法。ぼんやりしている幸せの形や、理想のセルフイメージを言葉で整理し、マンダラにしていきます。
手を動かし、マス目を埋めていく作業は、ただ「自分の人生にフォーカス」を充てる時間。
頭の中を一つひとつ整理していくことで、進みたい道をより鮮明に描き出します。
2.瞑想
瞑想は、今の自分の状態をありのままに観察する心のレッスン。
心や自分の感情、思考に「余白」を作ります。
